学习

目标

1.初步理解步频和步幅与跑速的关系

2能加快步频，加大步幅，跑完50米全程，发展速度素质

3能积极参加，奋力进取

教学

内容

1跑：50米快速跑（6-5）

2游戏：冲过火力网

教学

重点

保持正确姿势，加快步频，加大步幅

教学

难点

动作协调快速

教学

过程

学练内容

教学过程设计

教学组织与要求

运动负荷

次数

时间

强度

开

始

部

分

1.课堂常规

1.体委整队

2.师生问好

3.介绍今天的学习内容，提出学习要求

4．安排见习生

四列横队：

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ   

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ  

○○○○○○○

○○○○○○○

△

要求：精神饱满，反应灵敏，热情参与

准

备

部

分

1.趣味慢跑

2热身操

1.  教师讲解慢跑规则，由排头带领本队进行自由慢跑

2.教师示范并提示动作要领，学生认真模仿热身操动作（音伴）

1四路纵队

2四列横队

1

1

2′

2′

次强

次强

基

本

部

分

1.50米快速跑

2游戏：冲过活力网

1各种方式的快速起跑练习

2帮助学生分析并理解快速跑中速度与步幅、步频的关系

3根据学生体能情况和个体差异，设计不同的练习方式，如：让距跑或追逐跑等（距离在1.5-2米）

4完整练习50米跑，并开展比赛

5可以在胸前贴报纸、塑料袋等方式，进行跑的练习，以此提高跑的兴趣

6结合50米跑的练习适当介绍短跑的比赛规则，使学生知道比赛的基本常识和动作术语

1.讲解游戏的方法和规则

2.教师与学生配合示范

3.组织学生进行游戏，提醒注意游戏时安全问题

组织形式：四路纵队

组织形式：四列横队

要求：学生认真看示范，敢于挑战

组织形式：

1

1

1

1

2

1′

1′

1′

1′

3′

次强

次强

强

次强

次强

结

束

部

分

1放松恢复

2小结评价

1教师带领学生听音乐进行舞蹈的放松练习，配合呼吸调整

2.1教师对本节课学生的学习情况进行总结，并推荐学习榜样

2.2学生自评：找到不足，寻找自己努力的方向，整理器材，师生再见

组织形式：

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ  

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ  

○○○○○○○

○○○○○○○

△

教学要求：愉快放松身心，积极评价

1

1′

弱

教学效果预计

场

地

器

材

操场

练习密度：30 %

平均心率：130次/分

课后小结