大家好，我是邹轩，今天让我们来谈谈健康吧！各位同学，大家知道健康是什么吗？健康就是饮食、生活上有规律的进行。这几点做到了，你的健康就到位了！

第一，请问大家早中晚是怎么搭配饮食的？有的同学喜欢吃肉，所以碗里全都是肉，有的同学喜欢吃蔬菜，所以碗里全都是蔬菜，那么这样，大家有没有想过这样会起什么作用吗？是会太胖，还是太瘦呢？就让我来告诉你吧！每天都应该二晖八素，因为这是对身体最好的搭配哦。俗话说得好“早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐”。我们都应该劳记这句话呀，劳记对我们身心都健康的二晖八素的搭配啊！

第二，请问大家每天几点睡觉，几点起床?我猜平时上学早早睡，早早起，可谁知放假呢？有可能晚上11点睡，早上到“太阳晒屁股”的时候才起。这是一个很不好的习惯，所以我告知大家：最好的睡眠时间在晚上10点~凌晨6点哦!因此，请大家以后尽量改正，养成早睡早起的习惯。

第三，请问大家早上喝水吗？可能会回答说：“不喝！”我建议大家在刷牙前倒杯水，洗过之后正好喝，这样不仅可以变通肠道，也可以让我们身体健康，是个很好的习惯，请大家务必要做到！另外，保持规律的生活与运动和保持每天有轻松愉快的心情也助于身体健康哦!

各位同学，大家记住了吗？有什么疑问也随时可以过来找我哦！请大家劳记健康之本就是生命之本吧！