生态科技岛3—5年级学期训练计划 ——生态科技岛3—5年级学期训练计划 发布时间:2019/11/14 18:43:11 作者:陶玉政 点击:10786
生态科技岛3—5年级学期训练计划
总体计划
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月计划
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周计划
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备注
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第一周
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协调灵敏 球性球感 对抗 分队比赛
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第二周
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协调灵敏 控带球 1v1 分队比赛
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第三周
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协调灵敏 传接球 2v2 2v1小组进攻
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第四周
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协调灵敏 个人技术 个人防守 分队比赛
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第五周
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协调灵敏 整体防守 小组进攻 比赛
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第六周
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个人技术 3v3进攻 体能
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第七周
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协调灵敏 整体进攻演练 分队比赛
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第八周
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力量 个人技术 个人防守 1v1对抗
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第九周
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体能 协调灵敏 步伐训练 分队比赛
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第十周
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协调灵敏 传接球 小组防守演练
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第十一周
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协调灵敏 控带球 小组进攻演练
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第十二周
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协调灵敏 头球 下底传中(进攻)练习
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第十三周
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协调灵敏 射门 下底传中(防守)练习
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第十四周
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体能 爆发力 协调性 分队比赛
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第十五周
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传接球练习 半转身接球 5v5对抗
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第十六周
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接控球练习 小组进攻 小组防守
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第十七周
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协调灵敏 1v1防守 1v2防守 2v2小组进攻 分队比赛
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第十八周
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协调灵敏 头球练习 4v4比赛 8v8比赛
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第十九周
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协调灵敏 个人技术 定位球(进攻)演练 分队比赛
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第二十周
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协调灵敏 传接球练习 角球(进攻)演练 分队比赛
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