总体计划

球性球感——运控球——传接球——接控球

月计划

周计划

备注

第一周

球性球感、运球

（直线/曲线）

球性球感+直线运球(

第二周

球性球感+带球跑

第三周

球性球感+曲线运球（绕杆、绕筒）

第四周

运球+射门

第五周

球性球感、运控球

球性球感+运球变向

第六周

球性球感+运球变向/转身

第七周

1V1控球射门（四球门）

第八周

球性球感+运控球

第九周

运控球---假动作---1v1

运控球（快速、高频率）

第十周

1V1控球摆脱（左右设置球门）

第十一周

假动作

第十二周

正面1V1（前后设置）

第十三周

传接球-----接控球

传接球（脚内侧）

第十四周

动态传接球（脚内侧）

第十五周

3V1抢圈

第十六周

4v2抢圈

第十七周

传接球-----接控球

接控球（转身）

第十八周

接控球射门（内切，接球转身）

第十九周

3V1+转移

第二十周

2V2+2