一二年级学期训练计划
一、球性球感——运控球——假动作、1v1——传接球——接控球
二、协调、灵敏、速度、判断、决策、应变、反应、力量
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总体计划
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球性球感——运控球——传接球——接控球
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月计划
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周计划
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备注
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第一周
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球性球感、运球
（直线/曲线）
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球性球感+直线运球(
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第二周
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球性球感+带球跑
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第三周
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球性球感+曲线运球（绕杆、绕筒）
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第四周
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运球+射门
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第五周
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球性球感、运控球
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球性球感+运球变向
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第六周
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球性球感+运球变向/转身
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第七周
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1V1控球射门（四球门）
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第八周
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球性球感+运控球
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第九周
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运控球---假动作---1v1
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运控球（快速、高频率）
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第十周
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1V1控球摆脱（左右设置球门）
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第十一周
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假动作
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第十二周
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正面1V1（前后设置）
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第十三周
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传接球-----接控球
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传接球（脚内侧）
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第十四周
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动态传接球（脚内侧）
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第十五周
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3V1抢圈
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第十六周
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4v2抢圈
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第十七周
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传接球-----接控球
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接控球（转身）
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第十八周
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接控球射门（内切，接球转身）
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第十九周
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3V1+转移
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第二十周
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2V2+2
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