教学目标

　　1、能知道走跑的正确姿势

　　2、能做到眼看前方标志物，用前脚掌着地的自然快跑。

　　3、能乐于反复练习，并获得心理上的满足。

　　课次

　　教学内容和要求

　　教学手段

　　2

　　前脚掌走

　　走时上体政治，起踵，脚尖朝前，用前脚掌着地。

　　1、集体自然走步

　　2、原地起踵练习

　　3、前脚掌走

　　4、小组比赛

　　3

　　看谁先起跑

　　学会站式的起跑姿势，听信号迅速起动

　　1、听信好小游戏

　　2、练习自然快跑

　　3、原地自然站立式起跑

　　4、听信号迅速起动

　　4

　　对准目标走或跑

　　学会眼看前方，对准目标用前脚掌着地走或跑

　　1、集体练习

　　2、分组练习对准目标自然快跑

　　3、四人一组比赛

　　5

　　沿直线走或跑

　　学习沿直线走或跑的正确方法和姿势

　　1、原地摆臂练习

　　2、分组练习沿直线跑

　　3、“开火车游戏”

　　6

　　30米快速跑

　　学会用前脚掌着地的快速跑，做到摆臂迅速，跑得轻松自然协调

　　1、练习摆臂

　　2、分组自然快跑练习

　　3、分组站立式起跑30米练习。

　　8

　　30米跑考核

　　完成考核任务

　　1、练习摆臂

　　2、宣布考核的方法及标准

　　3、考核