教学目标
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1、能知道走跑的正确姿势
2、能做到眼看前方标志物,用前脚掌着地的自然快跑。
3、能乐于反复练习,并获得心理上的满足。
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课次
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教学内容和要求
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教学手段
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2
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前脚掌走
走时上体政治,起踵,脚尖朝前,用前脚掌着地。
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1、集体自然走步
2、原地起踵练习
3、前脚掌走
4、小组比赛
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3
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看谁先起跑
学会站式的起跑姿势,听信号迅速起动
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1、听信好小游戏
2、练习自然快跑
3、原地自然站立式起跑
4、听信号迅速起动
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4
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对准目标走或跑
学会眼看前方,对准目标用前脚掌着地走或跑
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1、集体练习
2、分组练习对准目标自然快跑
3、四人一组比赛
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5
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沿直线走或跑
学习沿直线走或跑的正确方法和姿势
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1、原地摆臂练习
2、分组练习沿直线跑
3、“开火车游戏”
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6
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30米快速跑
学会用前脚掌着地的快速跑,做到摆臂迅速,跑得轻松自然协调
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1、练习摆臂
2、分组自然快跑练习
3、分组站立式起跑30米练习。
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8
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30米跑考核
完成考核任务
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1、练习摆臂
2、宣布考核的方法及标准
3、考核
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